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冬天可以给小孩子煮的三种水果,孩子少生病,建议父母收藏!

2020-05-22


大冬天的天气寒冷,大家一般都喜欢吃点喝点热的,这样身子暖和些,一般不太喜欢些冰冷的食物,比如水果,怕对肠胃不好。其实水果除开生吃,还可以煮着吃,更可以和大米、小米一起做成水果粥吃。水果煮着吃,其实味道更佳,又容易被肠胃吸收,大人更不担心小孩子吃了水果会拉肚子了。

第一种可以煮着吃的就是苹果。

苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益。有这幺谚语,说「每天一苹果,医生远离我」,虽然不是很準备,但多吃点苹果确是大有好处的。有的小孩子不太喜欢吃苹果,你可以试着煮着吃,味道会甜美一些,小孩子会更愿意吃。而且煮着吃的苹果能缓解拉肚子,驱寒,更容易让人体吸收。

但是如果小孩子便秘的话,还是建议生吃苹果。

第二种可以煮着吃的是梨子。

梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒,外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下,情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。

冰糖雪梨水是是一道美味的菜肴。具有清心润肺,利便,止咳润燥,醒酒解毒等功效。雪梨洗乾净备用,单晶冰糖,雪梨切小块,锅中做水放入冰糖煮化,再放入雪梨块,盖盖,大火炖15分左右,雪梨软软的,和糖水一起吃。

第三种可以煮着吃的水果是草莓。

草莓营养价值丰富,被誉为是「水果皇后」。草莓中富含丰富的胡萝蔔素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。而且草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。

草莓是冬季的应季水果,小孩子都喜欢吃,一般都挺贵的。如果你担心小孩吃了拉肚子,可以尝试着煮着吃,放点糖,注意不要煮太久,要不然味道就有点酸了。

也可以把草莓和优格放在一起,味道更好哦,宝宝都爱吃。

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