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刘品言任何减肥方法都试过!稳稳瘦、不复胖全靠这3招

2020-05-22


易胖体质的刘品言,为了上镜好看任何减肥方式都尝试过,减肥药、节食、针灸、埋线等任何你想得到的减肥方式,她都做过,而这些不健康的减肥方法,并没有让她真的减肥成功,反而造成溜溜球效应,忽胖忽瘦的状态更被质疑是不是怀孕了!因为朋友的建议,她不再节食、开始上健身房运动,健康的减重让她不再复胖,想要成功减肥的人一定要快点把她的方法笔记下来。

大量运动逼汗,提升代谢
一开始是朋友找她一起到健身房运动,她渐渐地喜欢上因为运动大爆汗的快感,就勤上健身房,现在更是一周六天都在健身房,众多运动中”慢跑”是她最喜欢的运动,不只能够提升肺活量,也是运动到全身的入门级有氧运动;要是时间不够的话,她也会在家做TABATA间歇性运动,让自己大爆汗;持续的运动,提高了身体的新陈代谢,最困扰她的水肿问题自然迎刃而解。

不被体重数字绑架
初期踏入健身房时,她因为运动太辛苦想要放弃,但是持续的锻鍊下,她的身材开始有明显的曲线变化,但是体重数字却和一开始相差不大,她才体悟到减肥不该执着于体重计上的数字,而是细心观察自己的身体变化。因为运动,她的身体线条比以往紧实,整个人小一号。

脸部水肿靠穴道按摩
一直都有水肿问题的她,可以说是任何消水肿的方法她都试过,其中她认为最有效的除了运动外,还可以多喝红豆水、薏仁水,排除多余水份。针对脸部水肿,她会趁敷面膜或是涂抹乳霜时按摩脸部穴道,帮助循环。
刘品言的脸部按摩法:利用手指关节从下巴➔咀嚼肌➔耳朵前方➔耳朵上方接着绕过耳朵,从耳朵后方一路往下至锁骨,一边10-15下,每天持续的按摩,就会看见明显效果。

图片来源:脸书@刘品言

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